确保你意识到你的睡眠习惯，并确保每晚得到足够的休息，让你的身体充电。我们建议每晚至少睡 7 小时。
定期
锻炼 一致的锻炼程序可以使您的血液流动并释放内啡肽，从而帮助您感觉良好并减轻压力。找一项你喜欢的运动或活动，和朋友一起锻炼，这样你就会期待每次训练！
看你吃什么 偶尔
犒劳一下自己是可以的。但是，如果您增加水果、蔬菜和水的摄入量，您的身体将受益匪浅。坚持吃全食，避免油腻、油腻和油腻的食物，以在此期间保持身体最佳状态。
将传统中药（TCM）加入您的日常饮食中，也是自然改善身体机能和增强抗病能力的好方法。特别注意这些草药：
金锒花（Golden Flower） 金锒花
可用于缓解感冒引起的发烧、喉咙痛和鼻塞症状。
Ban Lan Gen aka Isatis Root (板蓝根)
板蓝根由菘蓝属植物的禾本科植物的根制成，因其抗病毒特性和清凉身体、退烧和发热的能力而常与其他中草药一起使用。
不知道如何开始将这些中药加入您的日常饮食中？恒和堂提供一系列由经验丰富的中医师预先混合的增强免疫力的配方。只需访问 https://bit.ly/2UOrE76 即可准备、混合并直接送到您家中的凉茶和配方。
保持良好的个人卫生习惯
最终，帮助我们免疫系统的最佳方法是主动降低环境因素带来的风险，而不是在疾病发生后试图治愈。遵循卫生部 (MOH) 制定的健康建议，并采取以下预防措施以防止感染，保护自己免受 nCoV 的侵害：
- 在活动前后经常用肥皂洗手
- 如果您有咳嗽或流鼻涕等呼吸道症状，请戴上口罩
- 咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住嘴，并立即将弄脏的纸巾扔到最近的垃圾桶中
- 避免去人多的地方，并与身体不适或出现疾病症状的人密切接触
卫生部的完整健康建议可在以下网址找到：www.moh.gov.sg/2019-ncov-wuhan。练习其中的一些技巧，让您感觉最佳，让您的身体保持最佳状态并降低感染风险。让我们都保持健康，为抗击新型冠状病毒尽自己的一份力量。
